Ervaar de kracht
van je adem.
Workshops voor iedereen die zijn of haar ademhaling wil verdiepen — van complete beginners tot topsporters. Elk traject is anders, elke adem telt.
Just Breath
Introductie Workshop
Deze introductie geeft je inzicht en praktische tools die je echt niet wil missen.
Een toegankelijke instapworkshop voor iedereen die wil kennismaken met de kracht van de adem. In deze sessie ontdek je hoe jouw ademhaling direct invloed heeft op je energieniveau, je stemming en je zenuwstelsel. Je gaat naar huis met concrete technieken die je meteen kunt toepassen in je dagelijks leven.
- Duur: 3 uur
- Groepsgrootte: max. 20 personen
- Geen ervaring vereist
- Theorie & praktijk
Inspiratie Sessie Breathwork
Kom ervaren wat ademwerk is
Een laagdrempelige kennismakingssessie voor iedereen die wil ontdekken wat ademwerk voor hem of haar kan betekenen. Je leert twee basisoefeningen en ervaart direct het effect van bewust ademen. We sluiten af met een diepe ontspanningsoefening — zodat je ontspannen en verfrist naar huis gaat.
- Duur: 1,5 uur
- Geen ervaring vereist
- Max. 15 personen
- Theorie & praktijk
Breathwork & Sport Performance
Voor sporters en actieve mensen
Adem je naar een hoger prestatieniveau. In deze workshop leer je ademtechnieken die je uithoudingsvermogen verbeteren, je herstel versnellen en je focus tijdens inspanning versterken. Gebaseerd op wetenschappelijk onderbouwde methoden en functioneel ademhalen onder belasting.
- Duur: 3 uur
- Groepsgrootte: max. 20 personen
- Geschikt voor alle sportsoorten
- Theorie & praktijk
Breathwork & ICE
Ademhaling gecombineerd met koude blootstelling
Een krachtige combinatie van gerichte ademhalingsoefeningen en koude blootstelling. Je leert hoe je via de adem je lichaam voorbereidt op kou, je stressrespons traint en je veerkracht vergroot. Inspirierende ervaringen die je weerbaarheid — zowel mentaal als fysiek — structureel versterken.
- Duur: 3,5 uur
- Groepsgrootte: max. 20 personen
- Inclusief koudebad-ervaring
- Theorie & praktijk
Breathwork Deep Dive
Tweedaagse Breathwork Verdieping
Een intensieve tweedaagse verdieping in bewust ademen. In 14 uur (2 × 7 uur) ga je verder dan de basis: je ontdekt krachtige ademtechnieken, verdiept je begrip van het zenuwstelsel en ervaart hoe adem kan werken als instrument voor herstel, bewustzijn en persoonlijke groei. Begeleiding door een ervaren fysiotherapeut en ademtherapeut.
- Duur: 14 uur (2 × 7 uur)
- Groepsgrootte: max. 20 personen
- Ervaring ademwerk aanbevolen
- Inclusief lunch
- Theorie & praktijk
- Inclusief naslagwerk
Let It Flow
Fascia Workshop — The Life Underneath Your Skin
Fascia is het bindweefsel dat alles in jouw lichaam verbindt en omhult — van je huid tot je organen. In deze workshop verkennen we hoe spanning in je fascia je houding, beweging en zelfs je ademhaling beïnvloedt. Via gerichte beweging, adem en aanraking leer je dit verborgen systeem bewust te ontspannen en te mobiliseren.
- Duur: 3 uur
- Groepsgrootte: max. 20 personen
- Comfortabele kleding aanbevolen
- Theorie & praktijk
Ademchemie en Fascia Workshop
Verdieping in ademhaling en fascia
Een workshop over de samenhang tussen ademchemie en fascia, met aandacht voor ademhaling, beweging en lichaamsbewustzijn.
- Duur: 14 uur (2 × 7 uur)
- Groepsgrootte: max. 20 personen
- Ervaring ademwerk aanbevolen
- Inclusief lunch
- Theorie & praktijk
- Inclusief naslagwerk
Op maat voor jouw groep?
Alle workshops zijn ook beschikbaar als bedrijfstraining of besloten groepssessie. Neem contact op voor de mogelijkheden.
Vraag een offerte aan