Adem in.
Adem uit.
Just Breath.
Ademwerk Breda is een professionele, vertrouwde plek waar je bewust leert ademen. Begeleid door ervaren fysiotherapeuten en ademtherapeuten.
Professionele begeleiding bij ademhaling, stress, herstel en performance.
"Wanneer de geest afdwaalt, breng hem dan terug naar de adem.
Wees niet te hard voor jezelf — het leven is te kort."
Wanneer je de manier waarop je ademt verandert, verander je iets dat zo primair en fundamenteel is, dat de effecten doorwerken op elk ander niveau van je bestaan. Als je iets aan jezelf wilt veranderen, maar nog niet hebt onderzocht hoe je je ademhalingspatroon kunt beïnvloeden, dan is dát de eerste plek om te beginnen.
Als het je niet lukt om je ademhaling en je ademgewoonten te veranderen, wordt het moeilijk om andere blijvende veranderingen in je leven door te voeren. Maar wanneer je wél in staat bent om iets zo fundamenteels als je ademhaling te veranderen, merk je vaak dat ook andere veranderingen ineens veel gemakkelijker worden.
„We are what we repeatedly do."
Wat is ademtherapie?
Hoe je ademt, weerspiegelt hoe je je voelt. Bij stress, spanning of na ziekte kan je ademhaling oppervlakkig of onregelmatig worden. Ademtherapie helpt je om je natuurlijke ademritme terug te vinden. Het is een veilige, medisch verantwoorde manier om je zenuwstelsel te kalmeren. Ademtherapie kan ook ingezet worden om je (sport- & werk)prestaties te verbeteren. De effecten op jouw persoonlijke prestaties zijn grotendeels afhankelijk van hoe je ademt.
Herstel je Ritme
Leer disfunctionele adempatronen herkennen en corrigeren met gerichte oefeningen.
Kalmeer je Zenuwstelsel
Verlaag stress, onrust en chronische spanning door gecontroleerde ademhaling.
Meer Energie
Een efficiënte ademhaling zorgt voor betere zuurstofopname en minder vermoeidheid.
Prestatie Bevorderend
Verbeter je sport- en werkprestaties. Hoe je ademt, bepaalt grotendeels wat je lichaam en geest kunnen presteren.
Breath Awareness
Om de ademhaling te verbeteren, moeten we haar eerst leren herkennen. Bewustzijn creëren voor de manier waarop je ademt — dat is Breath Awareness.
Waarom (Why)
Eerst analyseren we samen waarom het belangrijk is om jouw ademhaling in kaart te brengen. Inzicht in het waarom geeft richting en motivatie — het is de basis voor duurzame verandering.
Hoe (How)
Daarna leer je hoe je de focus op je ademhaling krijgt. Een goed fundament is essentieel — zonder dat fundament kun je niet effectief bouwen met specifieke ademhalingsoefeningen.
Wat is jouw doelstelling?
Elke doelstelling vraagt een andere route — maar het fundament is altijd hetzelfde: bewust ademen door Breath Awareness.
Wat is jouw doelstelling? We ondersteunen je daar graag in.
Neem contact opVoor elke berg die je beklimt en elk plateau waarop je uitrust, wacht er een nieuw en nog interessanter uitzicht.
Wanneer helpt het?
Ademtherapie is geen quick fix, maar een duurzame manier om met lichamelijke en mentale signalen om te gaan. Het is bijzonder effectief bij:
- Chronische hyperventilatie en kortademigheid
- Stress, onrust en burn-out klachten
- Onverklaarbare fysieke spanning in nek en schouders
- Slaapproblemen en structurele vermoeidheid
- Post-COVID of ademhalingsproblemen na ziekte
- Paniekaanvallen en angsten
- Prestatie bevorderend in sport en werk
"Wees geduldig en verwacht het onverwachte."
Onze werkwijze
In drie heldere stappen naar een functionele ademhaling.
Intake & Analyse
We bespreken je klachten en brengen je huidige adempatroon in kaart. We doen een uitgebreide ademanalyse bestaande uit verschillende testen en metingen. We kijken hierbij ook met een fysiotherapeutische blik naar je houding.
Behandelplan
Samen stellen we een persoonlijk plan op met specifieke oefeningen en ademtechnieken die passen bij jouw situatie. Alle oefeningen en adviezen krijg je digitaal opgestuurd. We vinden het belangrijk dat je echt goed begrijpt wat er intern gebeurt. Daarom gaat de praktijk altijd gepaard met theorie.
Kennis is kracht en zet aan tot duurzame resultaten. Er is altijd veel ruimte om jouw vragen te beantwoorden.
Integratie
Je leert de oefeningen toepassen in het dagelijks leven, zodat een functionele gezonde ademhaling weer een automatisme wordt.
"Elke dag, op de juiste manier, word ik steeds beter en beter."
Eén ademhaling. Acht wegen.
Ademen is de enige lichaamsfunctie die zowel automatisch als bewust gestuurd kan worden. Daardoor vormt de adem een unieke brug tussen lichaam, brein en zenuwstelsel. Bij Ademwerk Breda werken we vanuit acht pijlers, die samen laten zien hoe bewust ademen een positieve invloed heeft op vrijwel ieder aspect van het leven.
Gezondheid
De basis van vitaliteit
Een gezonde ademhaling ondersteunt het cardiovasculaire systeem, de longfunctie, het immuunsysteem en het herstelvermogen.
- Minder vermoeidheid
- Betere slaap
- Meer energie
- Efficiëntere zuurstofvoorziening
Stress & Veerkracht
Rust in een drukke wereld
Door de adem bewust te reguleren beïnvloed je direct het autonome zenuwstelsel en ontstaat meer balans tussen inspanning en herstel.
- Sneller ontspannen
- Beter omgaan met stress
- Verbeterde HRV
- Meer mentale veerkracht
Herstel & Therapie
Ademhaling als onderdeel van herstel
Binnen de fysiotherapie kan ademwerk een waardevolle aanvulling zijn bij verschillende lichamelijke en psychische klachten.
- Hyperventilatie
- COPD en astma
- Chronische pijn
- Burn-out
Sport & Performance
Presteren begint met ademen
Iedere sporter ademt, maar lang niet iedere sporter ademt optimaal. Voor recreanten én topsporters.
- Betere CO₂-tolerantie
- Hogere inspanningstolerantie
- Sneller herstel
- Meer focus
Werk & Duurzame Inzetbaarheid
Vitale medewerkers presteren beter
Een gezonde ademhaling vergroot concentratie, vermindert stress en helpt medewerkers beter herstellen van mentale belasting.
- Minder stress
- Hogere productiviteit
- Minder verzuim
- Meer werkplezier
Persoonlijke Groei
Meer verbinding met jezelf
De adem laat zien hoe je leeft. Door bewust te ademen ontstaat meer lichaamsbewustzijn, zelfinzicht en ruimte om oude patronen los te laten.
- Meer zelfvertrouwen
- Meer rust
- Betere zelfregulatie
- Grotere mentale weerbaarheid
Verbinding
Met jezelf én met anderen
Een rustige ademhaling helpt om aanwezig te zijn in het moment. Adem vormt letterlijk en figuurlijk de verbinding tussen lichaam en geest.
- Binnen relaties
- In gezinnen
- In teams
- Tijdens coaching en therapie
Bewust Leven
Ademen met aandacht
Niet zweverig, maar juist praktisch en diepgaand. Bewust ademen helpt om vaker stil te staan, beter te voelen en bewuster keuzes te maken.
- Meer bewustzijn
- Meer zingeving
- Innerlijke rust
- Praktisch toepasbaar
De visie van Ademwerk Breda
Bij Ademwerk Breda geloven we dat iedere ademhaling ertoe doet. Wij combineren de nieuwste inzichten uit de ademfysiologie, inspanningsfysiologie en neurowetenschappen met praktische ademtrainingen die direct toepasbaar zijn in het dagelijks leven.
Bij Ademwerk Breda hebben we passie voor ademen.
Of je nu komt voor een lichamelijke klacht, sportprestatie, stressreductie of persoonlijke ontwikkeling: jouw ademhaling vormt altijd het vertrekpunt.
Adem bewust. Leef krachtiger.
Ons team
Sander van Ooijen
Fysiotherapeut · Ademtherapeut · Personal Trainer
Bij Sander staan bewegen en gezondheid zijn hele leven al centraal. Als fysiotherapeut, ademtherapeut en personal trainer kijkt hij verder dan alleen een klacht of symptoom.
Hij combineert wetenschappelijk onderbouwde kennis op het gebied van breathwork, myofasciale therapie en functionele training met jarenlange praktijkervaring in het paramedische domein.
Rust. Herstel. Veerkracht.
Ademwerk is geen magie, maar kan wel magisch zijn
- Fysiotherapeut
- Ademtherapeut
- Leefstijlcoach
- EREPS Level 4 Personal Trainer
- Prehabilitatie en Revalidatie Personal Trainer
- B-Mind Ademcoach Yellow Belt
- Trauma Release Breathwork Facilitator (Inner Journey)
- Docent Inner-Journey (Masterclass Fascia)
- Trauma Release Coach
- NLP Practitioner
- HeartMath Facilitator
- Ademfysioloog i.o.
- Myofasciaal Release Therapeut
- Anatomy Trains Human Motion
- MSU Echografist
- Aangesloten bij The Breathwork Movement
Nicol van Bergen
Fysio-Manueel Therapeut · Ademtherapeut
Nicol is fysio-manueel therapeut en ademtherapeut met ruime ervaring in de orthopedische fysiotherapie. Ze combineert haar brede vakkennis met een persoonlijke, betrokken aanpak.
Haar kracht ligt in het verbinden van disciplines — van manuele therapie tot ademwerk en orthomoleculaire voeding — zodat ze de mens achter de klacht echt kan helpen.
Bewegen. Herstellen. Groeien.
De beste zorg begint met echt luisteren
- Fysiotherapeut
- Manueel Therapeut
- Sportfysiotherapeut
- Orthomoleculair Therapeut
- Ademtherapeut
- Myofasciaal Therapeut
- MSU Echoografist
- Dry Needling Therapeut
Bij Ademwerk Breda staat één vraag centraal:
Hoe kunnen we jouw natuurlijke veerkracht versterken?
Waarom wij dit doen
Simon Sinek leerde ons: begin met het waarom. Dit is ons waarom.
Waarom
Wij willen mensen helpen om zich zo vitaal mogelijk te voelen — in hun lichaam, in hun hoofd en in hun dagelijks leven — zodat zij vol energie en passie kunnen leven.
Hoe
Door ademtherapie, fysiotherapie en persoonlijke begeleiding te combineren op een wetenschappelijk onderbouwde, mensgerichte manier.
Wat
Ademtherapie, ademcoaching, workshops, individuele behandelingen en bedrijfsprogramma's gericht op vitaliteit en duurzame inzetbaarheid.
Tarieven & Vergoeding
Ademtherapie kan als onderdeel van de fysiotherapeutische behandeling worden ingezet. Het is echter geen behandeling die volledig vanuit de aanvullende verzekering wordt vergoed. We gaan altijd in gesprek over wat de mogelijkheden zijn.
Als ademwerk onder uw fysiotherapeutische behandeling valt als onderdeel van de behandeling, dan kan de aanvullende verzekering worden gebruikt. Voor behandelingen buiten de verzekering om gelden de volgende tarieven.
Intake & Eerste Behandeling
Uitgebreide kennismaking, analyse en start behandeling (60 min)
Vervolgbehandeling
Reguliere ademtherapie sessie (45 min)
Kortere sessie (30 min) — € 45,-
Meer informatieBreathwork Performance Coaching
(Sport)specifiek traject
Gericht op (sport)specifieke doelstellingen. Uitgebreide analyse en coaching voor de optimalisatie van jouw doelen.
Minimaal 5 behandelingen.
Verbonden Ademsessie
Intensieve sessie van 2 uur gericht op verbonden ademhaling.
Breathwork Performance Coaching
Je traint je lichaam om sterker, sneller en fitter te worden. Maar haal je ook het maximale uit je ademhaling?
Ademhaling vormt de basis van iedere beweging. Door je ademhaling te optimaliseren verbeter je niet alleen je prestaties, maar ook je herstel, focus en stressbestendigheid. Met gerichte breathwork leer je efficiënter ademen, zodat je lichaam beter functioneert onder zowel fysieke als mentale belasting.
Breathwork Performance Coaching helpt je om:
- Meer kracht en explosiviteit te ontwikkelen
- Efficiënter en soepeler te bewegen
- Sneller te herstellen na inspanning
- Je uithoudingsvermogen te vergroten
- Je focus en besluitvorming onder druk te verbeteren
- Meer rust en controle te ervaren tijdens wedstrijden en intensieve prestaties
Of je nu topsporter bent, fanatiek recreatief sport of jouw fysieke prestaties naar een hoger niveau wilt tillen: een optimale ademhaling geeft je de basis om beter te presteren.
Train niet alleen je lichaam. Train ook je ademhaling. Dat is waar duurzame prestaties beginnen.
Verbonden Ademsessies
In ons dagelijks leven ademen we vaak oppervlakkig en onbewust. Stress, spanning en ingesleten patronen kunnen ervoor zorgen dat we letterlijk onze adem inhouden. Tijdens een verbonden ademsessie doorbreek je deze patronen en maak je opnieuw verbinding met jezelf.
Door de adem zonder pauzes vloeiend met elkaar te verbinden, ontstaat er ruimte om fysieke spanning los te laten, emoties te verwerken en je zenuwstelsel tot rust te brengen. De adem werkt als een krachtige ingang naar meer bewustzijn, ontspanning en balans.
Iedere sessie is uniek. Sommigen ervaren diepe ontspanning, terwijl anderen juist meer energie, helderheid of emotionele bevrijding voelen. Alles wat zich aandient, mag er zijn.
Verbonden ademsessies kunnen je ondersteunen bij:
- Het verminderen van stress en spanning
- Het loslaten van opgeslagen emoties
- Meer rust en ontspanning ervaren
- Meer verbinding met jezelf en je lichaam
- Vergroten van zelfbewustzijn en persoonlijke groei
- Meer energie en levensvreugde
Tijdens de sessie word je stap voor stap begeleid in een veilige en vertrouwde omgeving. Ervaring is niet nodig; alleen de bereidheid om jezelf open te stellen voor wat jouw adem je wil laten ervaren.
Sommige deuren kunnen alleen van binnenuit geopend worden.
Ademwerk is een weg om deze deuren te openen.
Na aanmelding ontvang je een online informed consent formulier. Dit formulier dient gelezen en ondertekend te worden vóór aanvang van de sessie.
Veelgestelde vragen
Inzichten over adem & gezondheid
Waarom je ademhaling de sleutel is tot minder stress
Je ademhaling is de enige lichaamsfunctie die zowel automatisch als bewust werkt. Ontdek hoe je dit kunt gebruiken om je zenuwstelsel direct te beïnvloeden.
Beter presteren door anders te ademen
Topsporters maken er al jaren gebruik van: bewuste ademtechnieken die je uithoudingsvermogen, herstel en focus verbeteren. Wat kunnen gewone sporters hiervan leren?
Ademwerk op de werkvloer: zinvol of hype?
Steeds meer bedrijven investeren in ademcoaching voor hun medewerkers. We kijken naar de wetenschap erachter en wat het echt oplevert.
Klaar om op adem te komen?
Neem contact op voor een intake. Samen kijken we in een rustige omgeving naar wat jouw ademhaling en lichaam nodig hebben.
Fysiotherapie Heusdenhout · Wilderen 2, 4817 VG, Breda.
Fysiotherapie Heusdenhout — een gevestigde naam in Breda
Begeleid door ervaren fysiotherapeuten en ademtherapeuten